3 små eller 2 store bananer
5 æg
Ca. 50 g spinatblade
0,5 tsk bagepulver
2 tsk agavesirup
2 dl havregryn
1 tsk kanel
0,5 tsk kardemomme
Blend alle ingredienserne sammen.
Kom dejen i 12 muffinforme og bag dem i varmluftovn ved 175 gr 20-25 min.
Spis lidt frugt / grønt til
Kan fryses.
896 kalorier i hele portionen = ca. 179 kal/100 g = ca. 75 kal/stk.
